22/05/2015



Cara Membentuk Tubuh Atletis - Cara membentuk badan atletis adalah kegiatan yang sebenarnya ingin dilakukan setiap pria atau laki-laki bukan? Tetapi banyak mereka mengeluhkan sebuah proses dari cara fitnes yang baik untuk bagaimana cara membentuk otot tubuh yang begitu menghabiskan waktu. Tubuh atletis adalah idaman bagi semua pria, maka dari itu banyak dari mereka melakukan aktifitas seperti olah raga, gym, sepak bola, dan lain-lainnya, bahkan ada juga yang bertujuan ke gym hanya untuk angkat beban. Tetapi banyak juga dari mereka yang tidak tahan terhadap prosesnya.


Dan berikut ini adalah cara cepat membentuk otot tubuh dengan waktu sekitar 4 bulan saja, dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah untuk mempraktekkannya secara rutin dan teratur:

Olah raga
Ada olah raga yang dapat beguna untuk tubuh Anda yaitu push-up dan sit-up. Dimana saja Anda bisa menggunakan olah raga ini. Tetapi adalah sebuah kesalahan jika Anda berhenti latihan karena alasan badan sakit semua, memang begitu pertamanya, tetapi jangan sampai Anda berhenti latihan hanya untuk menunggu badan Anda tidak terasa sakit lagi. Dan seterusnya otot Anda akan mengembang dan membentuk.

Latihan dengan instruktur
Dengan ini Anda bisa melakukan dengan arahan instruktur yang pasti sudah terarah kemana arah latihan Anda, dan yang paling penting untuk menghindari cidera serius.

Minum air putih
Air putih sangat dibutuhkan saat olah raga. Minumlah air putih guna untuk mengganti cairan-cairan yang keluar dari tubuh Anda seperti keringat. Coba baca artikel tentang manfaat minum air putih dan baca juga bahaya dehidrasi karena kekurangan minum air putih.

Menjaga pola makan
Jangan sampai lupa menjaga pola makan Anda untuk menjaga tubuh Anda tetap tegar. Dan pastikan banyak makan makanan yang mengandung banyak protein yang beguna untuk membentuk otot tubuh Anda seperti telur, daging sapi, daging ayam, yoghurt, dan minyak ikan salmon. Makanan-makanan tersebut sangat banyak mengandung protein, zat besi, Vitamin A, D, dan juga mengandung omega 3 yang sangat bagus untuk membentuk otot tubuh Anda. Ada juga tips-tips penting seputar menjaga pola makan yang ada di artikel Tips Langsing Tanpa Diet.



Istirahat yang cukup
Istirahat atau tidur yang baik adalah sekitan 7 sampai 8 jam. Pada saat istirahat sebenarnya otot-otot Anda sedang mengalami regenerasi yaitu pembentukkan otot-otot baru. Dan untuk merasakan perbedaannya, jangan lupa untuk selalu bangun pagi dan Anda saat itu akan merasakan sesuatu yang berbeda dalam diri Anda.

Hindari makan sebelum tidur
Semua orang sudah pasti tahu alasan ini. Makan sebelum tidur mengakibatkan menimbunnya lemak di tubuh kita karena setelah makan kita tidur dimana tidur itu kita tidak melakukan gerak ataupun aktivitas.

Makan putih telur
Sangat bagus jika Anda mau mengkonsumsi 2 butir telur sesaat Anda menjelang sebelum tidur. Jangan lupa pisahkan antara putih telur dengan kuning telurnya. Makan hanya putih telurnya saja, karena didalam putih telur tersebut banyak terkandung protein yang berguna untuk membentuk otot-otot tubah Anda.

Mengkonsumsi suplemen
Suplemen akan sangat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang atletis. Ada banyak berbagai varian suplemen yang beredar di pasaran saat ini. Dan yang paling penting juga, kebutuhan suplemen setiap orang pun juga berbeda-beda tergantung tujuan mereka. Dan berikut adalah suplemen-suplemen yang sering sekali para binaragawan mengkonsumsinya untuk membantu pembentukan otot-otot mereka, seperti suplemen protein, suplemen glutamin, suplemen creatine, suplemen multivitamin dan mineral. 



Jangan salah pilih merk suplemen yang abal-abal. Pilihlah suplemen yang sudah mempunyai reputasi tinggi karena kualitasnya yang bagus dan terbukti. Jika Anda ingin mendapatkan suplemen yang bisa membantu Anda mencapai tujuan awal, Anda berkonsultasilah kepada para ahli kesehatan ataupun instruktur terpercaya Anda.

Dan satu lagi yang perlu di ingat, bahwa suplemen makana adalah bukan pengganti makanan pokok sehari-hari Anda. Jadi gunakanlah suplemen makanan tersebut dengan bijaksana dan tepat agar tujuan Anda mendapatkan tubuh yang atletis dengan cara fitness dapat tercapai secara sehat.

Itulah tadi beberapa tips membentuk otot tubuh agar tubuh terlihat ideal dan atletis. Dan yang pasti, dengan memiliki tubuh yang ideal dan atletis akan meningkatkan percaya diri Anda untuk beraktivitas.

Sekian dari artikel tentang Cara Cepat Membentuk Otot Tubuh Atletis. Nantikan artikel kesehatan untuk tubuh lainnya hanya di Artikelious.com. Terima kasih.

Judul: Cara Cepat Membentuk Otot Tubuh | Cara Membentuk Tubuh Atletis
Skor: 4.5 dari 5, oleh 7328 ulasan.
Ditulis ulang oleh .com dari berbagai referensi.


PERHATIAN! Jika Anda meng-copy artikel ini, mohon untuk sertakan 1 link aktif dibawah artikel yang mengarah ke halaman ini. Jika tidak, kami akan melaporkannya ke pihak Google untuk memproses Web/Blog Anda. Setiap hari kami mengecheck siapa saja yang mengCopy artikel kami. Terima kasih atas perhatiannya.

3 comments:

  1. wah mau coba tips dan trik Mba nih,semoga aja badan saya jadi atletis dan semakin di gemari Cewek-cewek x-) :d

    ReplyDelete
  2. Wah keren mba,mau nyoba trik dari mba,supaya tubuh saya menjadi atletis,supaya cewek-cewek tambah banyak yg suka :D x-) (h)

    ReplyDelete
  3. Keren nih boleh dicoba, kebetulan saya sedang mencoba membentuk otot tubuh

    ReplyDelete

Isi komentar dimohon untuk:
► TIDAK berisi promosi.
► TIDAK keluar dari topik.
► TIDAK mengandung SARA.
► TIDAK berisi link hidup ataupun link mati.
► TIDAK menggunakan bahasa yang tidak sopan.

*Jika Anda melakukan salah satu hal diatas, kami langsung reporting ke pihak Google dengan mencantumkan link Anda sebagai SPAM. [ Telah menghapus 214 komentar SPAM ]